Utjecaj zagađenja zraka na plućno zdravlje

Zagađenje zraka postaje sve veći problem u urbanim sredinama, direktno utičući na pluća i cijeli respiratorni sistem. Kvalitet zraka koji udišemo ima ogroman utjecaj na naše zdravlje, posebno u zagađenim gradovima poput Sarajeva, Beograda i Zagreba.

Zagađeni gradovi i zdravlje

U posljednjim godinama, zagađenje zraka u gradovima kao što su Sarajevo, Beograd i Zagreb dostiže alarmantne nivoe, što direktno ugrožava pluća stanovnika. Posebno u zimskim mjesecima, povećana koncentracija štetnih čestica može izazvati ozbiljne probleme za respiratorni sistem.

Najčešći izvori zagađenja zraka u ovim gradovima su:
– Saobraćaj i industrijska postrojenja
– Sagorijevanje čvrstih goriva za grijanje
– Nedovoljna zelena površina

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), izloženost zagađenom zraku povećava rizik od razvoja hroničnih bolesti pluća.

Kako zrak utiče na disajne puteve

Udisanje zagađenog zraka može imati ozbiljne posljedice po pluća i cijeli respiratorni sistem. Dugotrajna izloženost štetnim česticama dovodi do razvoja hroničnih bolesti i pogoršanja postojećih simptoma.

Najčešće posljedice uključuju:
– Hroničnu opstruktivnu bolest pluća (HOBP)
– Astmu
– Pojačane alergijske reakcije
– Kašalj, otežano disanje, iritaciju grla

Djeca, starije osobe i osobe sa već postojećim bolestima pluća posebno su osjetljive na štetne efekte zagađenja zraka. Studije pokazuju da kontinuirana izloženost može smanjiti kapacitet pluća i povećati rizik od respiratornih infekcija (1).

Kako se zaštititi

Postoje različite strategije za zaštitu pluća i respiratornog sistema od negativnog utjecaja zagađenja zraka:

Preporučene mjere zaštite:
– Nošenje zaštitnih maski (npr. N95) tokom dana sa visokim nivoom zagađenja
– Ograničavanje boravka na otvorenom, posebno tokom vršnih sati zagađenja
– Korištenje pročistača zraka u zatvorenim prostorima
– Praćenje indeksa kvaliteta zraka putem aplikacija ili lokalnih izvještaja

Osim navedenih mjera, preporučuje se i održavanje zdravog načina života, uključujući pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, kako bi se ojačao imunitet i pluća.

Vidi također:
Vježbe za smanjenje stresa

Za više informacija o zdravlju i zagađenju zraka, posjetite Svjetska zdravstvena organizacija – Air Pollution.

Ovaj sadržaj služi samo u informativne svrhe i ne predstavlja zamjenu za profesionalni medicinski savjet. Prije bilo kakvih promjena u svojoj rutini, posavjetujte se sa kvalificiranim stručnjakom.