Higijena sna: rješenja za nesanicu i bolji san Dobar san je temelj zdravlja, a nesanica i loš kvalitet sna postali su česti problemi savremenog društva. U ovom članku otkrijte provjerena rješenja za nesanicu i korisne savjete kako poboljšati kvalitet sna. Uzroci nesanice u modernom životu Nesanica je poremećaj koji sve više pogađa ljude zbog načina…
Prevazilaženje stresa i mentalnih tegoba uz mindfulness Stres je postao svakodnevni izazov koji značajno utiče na naše mentalno zdravlje. Mindfulness, ili svjesna prisutnost, sve češće se preporučuje kao efikasan način za prevazilaženje stresa i unapređenje mentalnog zdravlja. Šta je mindfulness i kako djeluje Mindfulness je praksa svjesnog usmjeravanja pažnje na sadašnji trenutak, bez prosuđivanja. Ova…
Vježbe disanja koje smanjuju anksioznost Vježbe disanja su jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina za smanjenje anksioznosti i postizanje smirenja. Pravilna tehnika disanja može pomoći da se umirite, poboljšate fokus i smanjite fizičke simptome stresa. Veza između disanja i stresa Disanje ima direktan utjecaj na naš nervni sistem, posebno kada je riječ o anksioznosti i…
